Vaikeat tunteet

Tunteissa on kyse lyhytkestoisista, ohimenevistä reaktioista. Ne syttyvät ärsykkeistä, jotka saattavat kummuta sisältämme (muistot, ajatukset, tilanteiden tulkinnat) tai itsemme ulkopuolelta.

Vaikeat tunteet ovat niitä, joihin suhtaudumme kielteisesti. Esimerkiksi vihaa, pelkoa, häpeää, mustasukkaisuutta, tuskaa ja epäonnistumisen tunnetta on monesti vaikea hyväksyä. Ne ovat kuitenkin yhtä tärkeitä kuin myönteisiksi kokemamme tunteet.

Jos tunteiden aiheuttamat reaktiot vaikeuttavat omaa elämää tai muuttuvat hallitseviksi, niistä on hyvä puhua ja niitä on hyvä tutkia. Vaikeidenkin tunteiden kanssa voi oppia olemaan ja tunteiden vaikutusta oppia säätelemään.

Sisältä eri värinen appelsiini, tunteet, vaikea olo, yksilöterapia 
Image by @Davisuko
 

Kevyempi olo

  • Älä jää vaikeiden tunteidesi kanssa yksin. Keskustelujen ja harjoitusten kautta tutkimme päälle kaatuvia tunteita, niiden viestiä ja opettelemme sallivaa suhtautumista tunteisiin. Näin ne tasapainottuvat.

    Tunteiden ilmaisua ja säätelyä voi opetella ja varsinkin kyky kanavoida vaikeita tunteita on tärkeä taito.

    • Maksuton ensikäynti tilanteen kartoittamiseksi

    • Sovittu määrä tapaamiskertoja

    • Kotitehtäviä ja harjoitteita

    • Puhelinkeskustelu 2kk tapaamisten päättymisestä

    • 0 € Ensikäynti

    • 75 € /käyntikerta live

    • 69 €/ käyntikerta etä